روش‌های طبیعی درمان کبد چرب

کبد چرب به دو دسته الکلی و غیر الکلی تقسیم می‌شود. درمان‌های خانگی زیر بیشتر بر روی کبد چرب غیر الکلی تمرکز دارند.

تغییرات اساسی در سبک زندگی (مهم‌ترین بخش درمان)

این بخش، پایه و اساس درمان کبد چرب است.

1. کاهش وزن تدریجی:

   • هدف: کاهش ۵ تا ۱۰ درصد از وزن بدن.

   • هشدار: کاهش وزن سریع و شدید (مثلاً با رژیم‌های سخت) می‌تواند وضعیت کبد را بدتر کند. هفته‌ای ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاهش وزن ایده‌آل است.

2. ورزش منظم:

   • توصیه: حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته (مانند پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، شنا).

   • مزیت: ورزش به کاهش چربی کبد، بهبود حساسیت به انسولین و کاهش وزن کمک می‌کند.